双人瑜伽-瑜伽深呼吸

双人瑜伽能增加情侣之间的亲密感觉，多以体位接触或者相辅助为主，而以深呼吸为双人瑜伽的练习方式则是极具新意。深呼吸能够彼此调动双方身体的能量，舒展身心。

双从瑜伽深呼吸的练习需要穿着宽松衣服，而不像双人体位瑜伽紧身多带点性感。

1、祈祷式瑜伽深呼吸

双人瑜伽练习之深呼吸

双人瑜伽深呼吸的练习见上图，以冥想为主，双方交腿相向而坐，合掌，一方轻握另一方掌心，额头相接。意识自己的呼吸状态与身体反应。双方练习过程中会慢慢的体会到对方的运动气息，做到呼吸、心跳上海市一致，自然的双方的深层次沟通可以通过瑜伽的深呼吸得到协调。

2、船式

船式瑜伽深呼吸

双方掌心相扣，双对对立而撑，脚掌并拢，脚趾向上。保持这个姿势，做三次或者以上深呼吸，吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

3、眼镜蛇式深呼吸练习

眼镜蛇式深呼吸练习

请对方俯卧，将膝盖直落在她的坐骨下方。抓住她的手腕，慢慢伸直你的脊柱和手臂，利用身体自重向后拉去。在她舒适的位置停留，保持深呼吸10秒。双方交替练习。

4、新月式瑜伽深呼吸

瑜伽深呼吸之新月式

两人背对背站立，双手放松自然下垂，放在身体两侧。以臀部为枢纽向前弯，将头部朝向地板垂下，将双手后伸，握住同伴的脚踝或胫骨前方。将头朝向地板，不断让脊柱伸长。将前额向双腿靠近，保持五个呼吸。

5、双鱼式瑜伽深呼吸

双鱼式瑜伽深呼吸

让身体平躺下来，双腿如图示交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。

6、伸展三角式

 
伸展式瑜伽深呼吸

两人背对背站立，右脚（另一方则为相对方向）向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。保持三个呼吸。对侧练习，各做五组。